অনেক সময় বসে থাকার সময় পেট থেকে হঠাৎ করেই গুড়গুড় শব্দ আসতে থাকে। আপনার সাথেও হয়তো অনেকবার এমনটা ঘটেছে। পেট থেকে আসা এই শব্দগুলি কখনও কখনও আপনার জন্য বিব্রতকর হয়ে ওঠে, যা আপনি চাইলেও থামাতে পারবেন না। কারণ এটি একটি অনিচ্ছাকৃত প্রতিক্রিয়া, যার উপর ব্যক্তির কোন নিয়ন্ত্রণ নেই। পেটে এই ঘড়ঘড় শব্দ শোনার সাথে সাথেই আমাদের মনে প্রথম প্রশ্নটি আসে - এই শব্দগুলির আসল কারণ কী? অনেকে হজমকে এর কারণ বলে মনে করেন, আবার কেউ কেউ ক্ষুধাকে এর কারণ বলে মনে করেন। আপনিও যদি এই প্রশ্নের সঠিক উত্তর জানতে চান তাহলে এই খবরটি পড়ুন।
পেট থেকে 'গুড়গুড়' শব্দ কেন আসে?
পেট থেকে আসা গুড়গুড় শব্দ শরীরের স্বাভাবিক প্রক্রিয়ার অংশ হতে পারে। এই শব্দগুলি বিভিন্ন কারণে হতে পারে, যা পাচনতন্ত্রের কার্যকলাপের সাথে সম্পর্কিত। তবে, কিছু ক্ষেত্রে এটি স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণও হতে পারে। আসুন এর পেছনের কারণগুলি জেনে নিই।
পেটের শব্দের কারণগুলি
হজম প্রক্রিয়া
পাকস্থলী এবং অন্ত্রে খাদ্য হজমের প্রক্রিয়া চলাকালীন, পরিপাকতন্ত্রের মধ্য দিয়ে গ্যাস, খাদ্য এবং তরল পদার্থের প্রবেশের কারণে এই শব্দগুলি শোনা যায়। যাকে 'বোরবোরিগমি' বলা হয়। আসুন আমরা আপনাকে বলি, অন্ত্রের পেশীগুলি খাদ্য এবং গ্যাসকে ছোট অন্ত্র এবং বৃহৎ অন্ত্রে এগিয়ে নিয়ে যাওয়ার জন্য সংকুচিত হয়, যার ফলে পেট থেকে শব্দ আসে।
ক্ষুধা
যখন পেট খালি থাকে, তখন মস্তিষ্ক খাবারের জন্য অপেক্ষা করার জন্য পাচনতন্ত্রকে সংকেত পাঠায়। এর ফলে অন্ত্রে সংকোচন হয়, যাকে পেরিস্টালসিস বলা হয়। এর ফলে পেট থেকে গর্জন শব্দ বের হয়। এটি ক্ষুধার লক্ষণও হতে পারে।
গ্যাস জমা
খাবারের সাথে বাতাস গিলে ফেলা, কার্বনেটেড পানীয় পান করা, অথবা কিছু খাবার (যেমন মটরশুটি, বাঁধাকপি, বা দুগ্ধজাত দ্রব্য) হজম করার মাধ্যমে শরীরে গ্যাস তৈরি হয়। এই গ্যাস অন্ত্রের মধ্যে চলাচলের সময় শব্দ উৎপন্ন করে।
হজমের সমস্যা
কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (IBS), গ্যাস্ট্রো-এন্টেরাইটিস, অথবা খাবারের অসহিষ্ণুতা (যেমন ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা) পেটের অস্বাভাবিক শব্দের কারণ হতে পারে। এই শব্দগুলির সাথে ব্যথা, ফোলাভাব বা ডায়রিয়ার মতো লক্ষণ থাকতে পারে।
মানসিক চাপ বা উদ্বেগ
মানসিক চাপ বা উদ্বেগ পাচনতন্ত্রের উপর প্রভাব ফেলতে পারে, যার ফলে অন্ত্রের নড়াচড়া বৃদ্ধি পায় এবং পেটে শব্দ হয়। এটি 'অন্ত্র-মস্তিষ্ক অক্ষ'-এর কারণে, যেখানে মানসিক চাপ শারীরিক লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করে।
পেটের শব্দ কমানোর উপায়
ধীরে ধীরে খাও
খুব দ্রুত খাবার গিলে ফেলা এড়িয়ে চলুন। খাবার সবসময় ভালো করে চিবিয়ে খাবেন যাতে খাবারের সাথে বাতাস কম গিলে ফেলা যায়।
হাইড্রেশন
পর্যাপ্ত পানি পান করুন, কারণ এটি হজম প্রক্রিয়া মসৃণ রাখে।
গ্যাস তৈরি করে এমন খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন
মটরশুটি, ব্রকলি এবং কার্বনেটেড পানীয় খাওয়া কমিয়ে দিন।
লিটল মাইল
একসাথে অনেক খাবার খাওয়ার পরিবর্তে, দিনে কয়েকবার অল্প অল্প করে খান যাতে পরিপাকতন্ত্রের উপর কোনও চাপ না পড়ে।
চাপ ব্যবস্থাপনা
যোগব্যায়াম, ধ্যান, অথবা গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল মানসিক চাপ কমাতে পারে।
কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন?
যদি আপনি তীব্র পেটে ব্যথা বা খিঁচুনি, বমি বা ডায়রিয়া, ওজন হ্রাস, এবং জ্বর বা ফোলাভাব এবং পেটের ক্রমাগত শব্দের মতো লক্ষণগুলি অনুভব করেন, তাহলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি প্রাথমিক ভাবে অন্য ভাষায় প্রকাশিত। স্বয়ংক্রিয় পদ্ধতির মাধ্যমে এটির বাংলা তরজমা করা হয়েছে। HT বাংলার তরফে চেষ্টা করা হয়েছে, বিষয়টির গুরুত্ব অনুযায়ী নির্ভুল ভাবে পরিবেশন করার। এর পরেও ভাষান্তরের ত্রুটি থাকলে, তা ক্ষমার্হ এবং পাঠকের মার্জনা প্রার্থনীয়।