বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > ডাবের জল বনাম আখের রস, গ্রীষ্মকালে কোনটি খাওয়া ভালো?

ডাবের জল বনাম আখের রস, গ্রীষ্মকালে কোনটি খাওয়া ভালো?

Updated: 06 May 2025, 04:00 PM IST Laxmishree Banerjee

Coconut Water Vs Sugarcane Juice: আসুন জেনে নিই এই... more

Coconut Water Vs Sugarcane Juice: আসুন জেনে নিই এই দুই পানীয়ের মধ্যে কোনটি স্বাস্থ্যের জন্য বেশি উপকারি হতে পারে।

1/5গ্রীষ্মকালে, আমরা প্রচুর ঘামতে থাকি, যার ফলে শরীরে জল এবং প্রয়োজনীয় উপাদানের ঘাটতি দেখা দিতে পারে। এটি এড়াতে, হাইড্রেটেড থাকা গুরুত্বপূর্ণ এবং এর জন্য আখের রস বা ডাবের জল পান করা যেতে পারে। তবে, এই দুই পানীয়ের স্বাদ আলাদা এবং তাদের পুষ্টিগুণও আলাদা।
2/5গ্রীষ্মে আখের রস পান করা ক্ষতিকর নয়, তবে এটি তৈরি করার সময় অতিরিক্ত চিনি ব্যবহার করবেন না কারণ এগুলি অপ্রাকৃতিক জিনিস। এটি আখের রসের বিশুদ্ধতা হ্রাস করতে পারে এবং আপনার স্বাস্থ্যের উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। উপকারের জন্য, তাজা আখের রস তৈরি করে পান করুন। এটি প্রাকৃতিকভাবে মিষ্টি, যা শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করতে পারে।
3/5ডাবের জল একটি প্রাকৃতিক পানীয় যা ক্যালোরিতে কম এবং পুষ্টিতে সমৃদ্ধ। এটি পটাশিয়ামের একটি চমৎকার উৎস, যা শরীরের প্রয়োজনীয় উপাদানের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও, এতে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন বি, ফোলেট, পটাসিয়াম, জিঙ্ক, প্রোটিন এবং ফাইবারের মতো পুষ্টি উপাদানও রয়েছে। ডাবের জলের প্রাকৃতিক মিষ্টতা আছে, যা শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করতে পারে।
4/5গ্রীষ্মকালে, আখের রস এবং নারকেল জল উভয়ই আপনাকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করতে পারে, তবে এই দু' টির মধ্যে একটি বেছে নেওয়ার সময় আপনার স্বাস্থ্যের কথা মাথায় রাখতে ভুলবেন না। যদি আপনার ডায়াবেটিস থাকে তাহলে নারকেল জল বেছে নিন কারণ এতে মিষ্টির মাত্রা কম থাকে যেখানে আখের রসে মিষ্টির মাত্রা বেশি থাকে। এছাড়াও, যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য নারকেল জল বেছে নেওয়াও ভালো।
5/5আখের রস অতিরিক্ত খেলে পেটের সমস্যা যেমন গ্যাস, পেট ব্যথা এবং ফোলাভাব ইত্যাদি হতে পারে। এছাড়াও, এটি রক্তে শর্করার মাত্রাও বাড়িয়ে দিতে পারে। অন্যদিকে, অতিরিক্ত ডাবের জল খাওয়ার ফলে প্রয়োজনীয় উপাদানগুলির ভারসাম্যহীনতা দেখা দিতে পারে। এছাড়াও, এতে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম থাকার কারণে কিডনির উপর অতিরিক্ত চাপ পড়তে পারে, যা এর কার্যকারিতা ব্যাহত করতে পারে।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

‘এমন অকৃতজ্ঞ…’! জখম পবনদীপকে দেখতে না গিয়ে প্রশ্নের মুখে ইন্ডিয়ান আইডলের অরুণিতা সুযোগ ছিল বিস্তর, এই ৩টি প্রায় জেতা ম্যাচ হাতছাড়া করেই IPL থেকে ছিটকে যায় KKR মুক্তি পেল ‘ওয়ার ২’ টিজার, প্রকাশ্যে ছবি মুক্তির তারিখও, কবে আসছে হৃত্বিকের ছবি ছেলে হিন্দু, আদিত্য পাঞ্চোলির সঙ্গে বিয়েতে আপত্তি ছিল জারিনার মায়ের! তারপর? হোল গ্রেন বা গোটা শস্য খেলে আদতে কী লাভ? কাদের জন্য বেশি উপকারী? শুক্রের স্বগৃহে গমন ৩ রাশির জীবনে করবে অর্থ ও সম্পদের বর্ষণ, রয়েছে বিবাহেরও যোগ স্বর্ণমন্দিরে ক্ষেপণাস্ত্র হামলার চেষ্টা! ভারতের কোন অস্ত্রে কাবু পাকিস্তান? শূন্যস্থানগুলো পূরণ করা আমাদের জন্য কঠিন হয়ে পড়েছিল… অজুহাতের গল্প ফাঁদলেন পন্ত নিয়ন্ত্রণ রেখা থেকেই ট্যাঙ্ক ব্যবহার করে পাকিস্তানে আঘাত ভারতের! দাবি রিপোর্টে 'US যদি রানাকে ফেরাতে পারে, পাকিস্তান কেন...,' বড় দাবি ভারতীয় রাষ্ট্রদূতের

Latest lifestyle News in Bangla

হোল গ্রেন বা গোটা শস্য খেলে আদতে কী লাভ? কাদের জন্য বেশি উপকারী? এই দুই উপায়ে তৈরি করুন ঝাল-টক ক্র্যানবেরির চাটনি রক্তচাপ কতটা বেড়ে গেলে হার্ট অ্যাটাক হতে পারে? কী কী লক্ষণ? আমের পাতা খেলে শরীরে অনেক উপকার, কীভাবে খেতে হবে? এবার কালো ঠোঁটও গোলাপি হয়ে যাবে, শুধু রান্নাঘরের এই জিনিস লাগান কাঁচা আম দিয়ে ঝটপট তৈরি করুন মশলাদার পাপড়, রেসিপিটি সহজ ঘরেই তৈরি করুন সানস্ক্রিন, একটুও ট্যান পড়বে না, কী কী উপাদান জরুরি? স্বাদের পাশাপাশি এই ৯ গুণে ভরপুর লিচু, রইল লম্বা লিস্ট পাতা হলুদ হয়ে মরে যাচ্ছে স্পাইডর প্ল্যান্ট? রইল ৫ বিশেষ টিপস ও মাটি তৈরির উপায় এসি কেনার আগে জেনে নিন ইনভার্টার এসির সুবিধা, নাহলে বিদ্যুৎ বিল দিতে গিয়ে ঘাম বে

IPL 2025 News in Bangla

সুযোগ ছিল বিস্তর, এই ৩টি প্রায় জেতা ম্যাচ হাতছাড়া করেই IPL থেকে ছিটকে যায় KKR শূন্যস্থানগুলো পূরণ করা আমাদের জন্য কঠিন হয়ে পড়েছিল… অজুহাতের গল্প ফাঁদলেন পন্ত MI নাকি DC- IPL 2025-এর প্লে-অফে উঠবে কোন দল? নির্ভর করবে ২১ মে এবং PBKS-এর উপর অভিষেকের সঙ্গে ঝামেলায় জড়িয়ে নির্বাসিত দিগ্বেশ রাঠি, শাস্তি পেলেন SRH তারকাও অভিষেককে কি চড় মারেন 'LSG কোচ'? দিগ্বেশের সঙ্গে ঝামেলা মেটাতে আসরে নামেন শুক্লা অতি লোভে তাঁতি নষ্ট, লাভের চক্করে DRS নিয়ে নিজেদেরই লোকসান করে বসেন পন্ত- ভিডিয়ো রিজওয়ানের ইংরাজি নিয়ে আর্শদীপের খোঁচা! জসওয়ালকে সঙ্গে করে মজার ভিডিয়ো বানালেন SRH-এর কাছে হেরে IPL প্লে-অফের লড়াই থেকে ছিটকে গেল LSG, সমীকরণ সহজ হল MI, DC-র ব্যর্থ ২৭ কোটির পন্ত, SRH-এর কাছে হেরে IPL 2025-থেকে বিদায় নিল গোয়েঙ্কার LSG চেকবুক সেলিব্রেশনে আঁতে ঘা, আউট হয়ে দিগ্বেশের সঙ্গে হাতাহাতির উপক্রম অভিষেকের
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.